O
que a dieta detox pode fazer por você
Diariamente nosso corpo é
bombardeado por substâncias nocivas
provindas de fatores externos, como alimentos ou medicamentos. Ao longo do
tempo, esses compostos se instalam e acabam comprometendo nosso metabolismo, tornando-o bem mais lento. Nesse momento, uma das soluções
que proporcionam bons resultados é a dieta detox, que pode ser realizada por qualquer pessoa, já que não possui nenhuma
contraindicação, e pode proporcionar benefícios
até mesmo para os cabelos e as unhas.
Desintoxicação
do organismo
O corpo pode ser intoxicado por
diversas causas, como mau humor, estresse, e o consumo de produtos industrializados (comidas prontas). É por esse motivo que periodicamente
o organismo precisa de uma varredura.
O processo de desintoxicação pode
ser realizado em spas. Geralmente, os programas oferecidos têm duração de duas
semanas. A ideia consiste em restaurar o
equilíbrio do organismo, melhorando a saúde e ainda proporcionando a perda
de alguns quilos extras.
Cansaço físico e mental, má
digestão, mau funcionamento do intestino e dificuldade
em perder peso são alguns dos sintomas típicos de um organismo intoxicado.
Um plano de “faxina” como o
promovido pela dieta detox contribui para uma limpeza que parte da parte
interna para a externa.
Principal
objetivo da dieta detox
O principal objetivo da dieta detox
é eliminar toxinas do organismo,
além dos agentes antinutricionais que são consumidos cotidianamente pelas
pessoas. Ademais, como durante alguns períodos específicos, como nas férias, acabamos
mudando nossos hábitos, a concentração desses elementos no corpo acaba sendo
ampliada. Desse modo, o organismo passa a receber excesso de gordura trans,
carne vermelha, corantes (preponderante em alimentos prontos para o consumo),
conservantes, refrigerantes etc. Além disso, nessas fases, costumeiramente as
pessoas ingerem mais lactose e glúten.
Ao mesmo tempo em que a dieta detox extirpa
esses agentes nutricionais, ela também estimula a priorização de uma rotina alimentar mais saudável.
Ademais, cabe ressaltar que o plano alimentar é individualizado para cada
paciente.
Componentes
da dieta detox
A dieta usada no decorrer das duas
semanas é hipocalórica. Dessa forma,
com a adoção de uma alimentação destinada à desintoxicação, as toxinas se
tornam hidrossolúveis, sendo posteriormente eliminadas por meio da urina, bile
e suor.
A base da dieta detox é composta por
legumes, frutas e oleaginosas. Além
disso, arroz-cateto, feijão azuki e óleos diferenciados podem constituir o
plano alimentar. Os chás e outros líquidos são igualmente importantes, assim
como as sementes de chia e linhaça. É importante frisar que a dieta detox é
dividida em duas fases, sendo que a
ingestão de carne vermelha sofre restrições.
Disciplina
é fundamental
A dieta requer disciplina por parte
do interessado. As pessoas que almejam o emagrecimento devem levar em
consideração que para atingir tal objetivo é necessário, primeiramente, que o
organismo esteja desintoxicado. O intestino, por exemplo, é um órgão que
precisa estar livre de toxinas para que consiga apresentar um elevado
desempenho de suas funções, condição básica para que a dieta produza resultados
significativos.
Preparo
para reeducação alimentar
A dieta detox realiza alguns ajustes
dentro do organismo, deixando-o pronto para o início de uma reeducação
alimentar bem mais eficaz.
Massagens
Alguns spas oferecem massagens que
compõem o programa de desintoxicação. As massagens correspondem a drenagens linfáticas e modeladoras, e
têm a função de eliminar toxinas e líquido intersticial acumulado no organismo.
Uma esteticista é incumbida de
analisar a paciente e verificar se esta possui retenção de líquido. Uma das
verificações efetuadas pela esteticista é o teste de cacifo, que consiste no pressionamento de um polegar sobre
uma parte da perna próxima ao calcanhar. Os resultados podem variar muito
conforme a temperatura do dia, alimentação adotada pela paciente, e se ela
permaneceu sentada por muito tempo. Em seguida, todas essas informações são passadas
a uma nutricionista, que determinará o tipo de dieta a ser seguido.
Antes da realização das massagens,
são servidos chás específicos prescritos pela nutricionista. Essas bebidas são
receitadas de acordo com as necessidades do organismo de cada pessoa. Desse
modo, o chá pode ser direcionado, por exemplo, à quebra das moléculas de gordura ou diminuição da retenção líquida.
Banho
detox
Uma vez que a dieta detox transforma
as toxinas presentes no corpo em compostos hidrossolúveis, o estímulo do suor
atua como um impulso para eliminar os agentes nocivos com mais facilidade.
Nesse momento é aplicado o banho detox, constituído por sais específicos e
vinagre orgânico de maçã. A mistura promove um choque no corpo, fazendo com que
ele inicie uma transpiração bem intensa.
Essa liberação excessiva de suor perdura por cerca de 15 minutos após o banho,
pois o metabolismo continuará acelerado
no decorrer desse intervalo. O banho sinaliza o começo da eliminação das
toxinas.
Finalização
da dieta
Finalizada a dieta detox, o organismo
estará apto a absorver com muito mais qualidade os nutrientes oriundos da
reeducação alimentar.
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