O que a dieta detox pode fazer por você

Diariamente nosso corpo é bombardeado por substâncias nocivas provindas de fatores externos, como alimentos ou medicamentos. Ao longo do tempo, esses compostos se instalam e acabam comprometendo nosso metabolismo, tornando-o bem mais lento. Nesse momento, uma das soluções que proporcionam bons resultados é a dieta detox, que pode ser realizada por qualquer pessoa, já que não possui nenhuma contraindicação, e pode proporcionar benefícios até mesmo para os cabelos e as unhas.

Desintoxicação do organismo

O corpo pode ser intoxicado por diversas causas, como mau humor, estresse, e o consumo de produtos industrializados (comidas prontas). É por esse motivo que periodicamente o organismo precisa de uma varredura.

O processo de desintoxicação pode ser realizado em spas. Geralmente, os programas oferecidos têm duração de duas semanas. A ideia consiste em restaurar o equilíbrio do organismo, melhorando a saúde e ainda proporcionando a perda de alguns quilos extras.

Cansaço físico e mental, má digestão, mau funcionamento do intestino e dificuldade em perder peso são alguns dos sintomas típicos de um organismo intoxicado. Um plano de “faxina” como o promovido pela dieta detox contribui para uma limpeza que parte da parte interna para a externa.

Principal objetivo da dieta detox

O principal objetivo da dieta detox é eliminar toxinas do organismo, além dos agentes antinutricionais que são consumidos cotidianamente pelas pessoas. Ademais, como durante alguns períodos específicos, como nas férias, acabamos mudando nossos hábitos, a concentração desses elementos no corpo acaba sendo ampliada. Desse modo, o organismo passa a receber excesso de gordura trans, carne vermelha, corantes (preponderante em alimentos prontos para o consumo), conservantes, refrigerantes etc. Além disso, nessas fases, costumeiramente as pessoas ingerem mais lactose e glúten.

Ao mesmo tempo em que a dieta detox extirpa esses agentes nutricionais, ela também estimula a priorização de uma rotina alimentar mais saudável. Ademais, cabe ressaltar que o plano alimentar é individualizado para cada paciente.

Componentes da dieta detox

A dieta usada no decorrer das duas semanas é hipocalórica. Dessa forma, com a adoção de uma alimentação destinada à desintoxicação, as toxinas se tornam hidrossolúveis, sendo posteriormente eliminadas por meio da urina, bile e suor.

A base da dieta detox é composta por legumes, frutas e oleaginosas. Além disso, arroz-cateto, feijão azuki e óleos diferenciados podem constituir o plano alimentar. Os chás e outros líquidos são igualmente importantes, assim como as sementes de chia e linhaça. É importante frisar que a dieta detox é dividida em duas fases, sendo que a ingestão de carne vermelha sofre restrições.

Disciplina é fundamental

A dieta requer disciplina por parte do interessado. As pessoas que almejam o emagrecimento devem levar em consideração que para atingir tal objetivo é necessário, primeiramente, que o organismo esteja desintoxicado. O intestino, por exemplo, é um órgão que precisa estar livre de toxinas para que consiga apresentar um elevado desempenho de suas funções, condição básica para que a dieta produza resultados significativos.

Preparo para reeducação alimentar

A dieta detox realiza alguns ajustes dentro do organismo, deixando-o pronto para o início de uma reeducação alimentar bem mais eficaz.

Massagens

Alguns spas oferecem massagens que compõem o programa de desintoxicação. As massagens correspondem a drenagens linfáticas e modeladoras, e têm a função de eliminar toxinas e líquido intersticial acumulado no organismo.

Uma esteticista é incumbida de analisar a paciente e verificar se esta possui retenção de líquido. Uma das verificações efetuadas pela esteticista é o teste de cacifo, que consiste no pressionamento de um polegar sobre uma parte da perna próxima ao calcanhar. Os resultados podem variar muito conforme a temperatura do dia, alimentação adotada pela paciente, e se ela permaneceu sentada por muito tempo. Em seguida, todas essas informações são passadas a uma nutricionista, que determinará o tipo de dieta a ser seguido.

Antes da realização das massagens, são servidos chás específicos prescritos pela nutricionista. Essas bebidas são receitadas de acordo com as necessidades do organismo de cada pessoa. Desse modo, o chá pode ser direcionado, por exemplo, à quebra das moléculas de gordura ou diminuição da retenção líquida.

Banho detox

Uma vez que a dieta detox transforma as toxinas presentes no corpo em compostos hidrossolúveis, o estímulo do suor atua como um impulso para eliminar os agentes nocivos com mais facilidade. Nesse momento é aplicado o banho detox, constituído por sais específicos e vinagre orgânico de maçã. A mistura promove um choque no corpo, fazendo com que ele inicie uma transpiração bem intensa. Essa liberação excessiva de suor perdura por cerca de 15 minutos após o banho, pois o metabolismo continuará acelerado no decorrer desse intervalo. O banho sinaliza o começo da eliminação das toxinas.

Finalização da dieta

Finalizada a dieta detox, o organismo estará apto a absorver com muito mais qualidade os nutrientes oriundos da reeducação alimentar.